fbpx

Odważ się i powiedz to wprost

Intensywny trening online dla tych, którzy chcą nauczyć się mówić, co myślą
 i zadbać o naprawdę ważne relacje

Chcesz powiedzieć, ale boisz się...?

  • Z czym kojarzy Ci się odwaga do mówienia wprost – z dbaniem o swoje potrzeby i komunikowaniem ich czy raczej z bezczelnością i arogancją?

 

  • Czy czasem chcesz coś powiedzieć, wyrazić swoją opinię, ale boisz się reakcji drugiej strony – oceny lub ataku?

     

  • Czy unikasz mówienia wprost w trudnych sytuacjach z obawy przed konfliktem?

     

  • Czy oczekujesz, aż ktoś się domyśli o co Ci chodzi, zamiast powiedzieć a potem skrycie złościsz się, że dalej nie wie o co Ci chodzi?

     

  • Albo zamiast wyrazić swoje potrzeby, atakujesz lub się wycofujesz?

     

Czy chcesz autentycznie zmienić swój sposób komunikacji na bardziej otwarty?

Jeśli odpowiedziałaś/odpowiedziałeś na jedno z pytań i na ostatnie twierdząco, czytaj dalej, bo być może mój kurs jest czymś, co pomoże Ci dokonać znaczącej zmiany w Twoim sposobie komunikowania. 

Agnieszka Szablicka

Co zyskasz?

Większą odwagę w komunikacji

Będziesz mieć możliwość regularnego trenowania zdobywanych umiejętności przy wsparciu społeczności w zamkniętej grupie.
Odwaga buduje się w działaniu 🙂

Konkretne sposoby na realne sytuacje

Poznasz konkretne patenty na to, jak mówić bardziej otwarcie w różnych sytuacjach i wypracujesz własne gotowce do wykorzystania w pracy i w domu

Większą świadomość siebie

Dowiesz się, z czego mogą wynikać Twoje obecne trudności i blokady w otwartej komunikacji.
Przyjrzysz się swoim przekonaniom i doświadczeniom w obszarze wyrażania siebie.

12 modułów kursu = 12 tygodni intensywnej pracy


1. Co to znaczy - mówić wprost?

Zanim zaczniesz, sprawdzisz stan aktualny, żeby wiedzieć, na czym najbardziej potrzebujesz się skupić. W tym module :

  • Przeprowadzisz autodiagnozę swoich umiejętności komunikacji wprost
  • Rozważysz, czy wprost oznacza po chamsku i bezczelnie?
  • Nauczysz się, jak dbać o relacje, kiedy uczysz się mówić wprost?



2. Dlaczego to takie trudne?

Byłeś/aś zawsze tym grzecznym, mądrzejszym, co ma ustąpić i być kulturalnym? 
Teraz przyjrzysz się przyczynom Twoich trudności w komunikacji wprost:

  • Jak wchodzisz w relacje z innymi i jak to wpływa na Twoją umiejętność komunikacji wprost?
  • Czym jest i czym nie jest asertywność?
  • Jakie masz przekonania, które blokują otwartą, szczerą komunikację?


3. O co właściwie chodzi?

Czy masz czasem tak, że chcesz powiedzieć, ale nawet nie wiesz co?
Żeby wiedzieć, co chcesz powiedzieć, potrzebujesz przyjrzeć się sobie od środka.
W trzecim tygodniu kursu nauczysz się: 

  • Jak rozpoznawać i nazywać swoje emocje, potrzeby i intencje
  • Jak otwarcie nazywać, co czujesz, co myślisz w różnych sytuacjach



4. Jak zacząć mówić wprost?

Ile razy zamiast wyrazić swoje zdanie udawałaś, że temat Ciebie nie dotyczy?Ile razy udawałeś obojętność zamiast zająć stanowisko?
 Zaczniesz mówić bardziej wprost o sobie, bo nauczysz się: 

  • Jak wyrażać swoje opinie i swoje zdanie?
  • Po co warto wyjaśniać intencje i jak to robić?
  • Jak mówić o swoich emocjach i potrzebach?



5. Jak pytać bardziej wprost?

Ile razy nie zapytałaś o coś ważnego na forum, bo bałaś się, że zostaniesz obśmiana? Ile razy nie zadzwoniłeś do kogoś bliskiego w trudnej sytuacji, bo nie wiedziałeś o co zapytać?
Nauczysz się zadawać pytania wprost mimo obaw czy tak wypada

  • Jak pytać wprost mimo obawy przed oceną i zawstydzeniem?
  • Jak pytać wprost mimo obawy przed dyskomfortem?




6. Jak prosić bardziej wprost?

Jesteś typem Zosi Samosi? Albo – w męskiej wersji – Zosia Samosia? To dla Ciebie wstyd – prosić o pomoc? Wewnętrznie oczekujesz, że ktoś się domyśli, że czegoś potrzebujesz?Nauczysz się, że proszenie o coś, to żaden wstyd:

  • Jak poprosić o pomoc, o przysługę, a nawet o podwyżkę?
  • Jak przygotować się do ryzyka emocjonalnego, które wiąże się z wystawieniem się na odmowę, kiedy prosisz o coś ważnego ?



7. Jak chwalić innych i siebie?

Nie chwalisz innych, bo „jeszcze w piórka obrośnie”, ” jeszcze mu się w głowie poprzewraca”? Nie chwalisz też siebie, bo co ludzie pomyślą, kiedy będziesz mówić o sobie dobrze? Nie wypada!? 😉 
Teraz nauczysz się, że chwalenie siebie i innych pomaga budować relacje

  • Jak pochwalić, żeby pochwalić dobrze?
  • Jak mówić o sobie dobrze?



8. Jak odmówić wprost?

Bierzesz na siebie cudzą robotę, bo nie wiesz jak odmówić?
Nie odmawiasz, a potem się złościsz na siebie, że znowu robisz coś, czego nie chcesz?Teraz nauczysz się, że masz prawo odmawiać. Po prostu 🙂

  • Jak odmówić wprost?
  • Jak poradzić sobie z początkowym dyskomfortem? 
  • Czy faktycznie zawodzisz innych, kiedy odmawiasz?


9. Jak postawić granice?

Uśmiechasz się głupio, zamiast reagować, kiedy coś Cię złości, albo się nie podoba? Zamykasz się w sobie i udajesz przed sobą, że wcale nie jest tak źle a w środku się gotujesz? W tym module nauczysz się, jak stawać we własnej obronie mimo obaw

  • Jak mówić, że coś Ci się nie podoba, nie pasuje, nie odpowiada?
  • Jak stawiać granice w trudnych sytuacjach?
  • Jak poradzić sobie z obawą przed konfliktem?


10. Jak przekazywać krytykę?

Nie mówisz, że coś Ci nie pasuje, bo boisz się urazić uczucia drugiej strony? Teraz nauczysz się, że możesz mówić otwarcie trudne rzeczy

  • Jak przekazywać konstruktywną krytykę w taki sposób, aby nie zranić drugiego człowieka?
  • Jak poprowadzić rozmowę, kiedy masz coś trudnego do powiedzenia?

11. Jak reagować na krytykę?

A co robisz, kiedy ktoś Ciebie krytykuje? Obrażasz się? Atakujesz? A może udajesz, że nic się nie stało i Cię nie dotknęło? W tym module nauczysz się, reagować na różne rodzaje krytyki w pracy i w życiu prywatnym:

  • Jak przyjmować krytykę, kiedy jest warta przyjęcia?
  • Jak reagować, kiedy chcesz się obronić przed atakiem?

12. Czy to się opłaca?

Na podsumowanie kursu przyjrzysz się jeszcze raz zmianom, których dokonałaś/eś. Sprawdzisz, czy się opłaciło i co naprawdę powiedzieli Twoi znajomi na komunikację wprost 😉

Ważne! Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:

Chcesz się nauczyć, jak komuś celowo dowalić

Chcesz się nauczyć, jak komuś udowodnić swoją rację i zdominować rozmowę

Chcesz wiedzieć, jak atakować i manipulować

Chcesz wiedzieć, jak używać słów, żeby postawić na swoim

Tak naprawdę nie zależy Ci na relacjach, tylko na tym, żeby mieć rację. 

 
Jeśli to o Tobie – nie kupuj, nie dogadamy się. 

Kwestie organizacyjne

Ile trwa kurs?
Co jest w cenie?
Ile to kosztuje?

 

12 tygodni intensywnej pracy. 

Tylko uczestnicy pierwszej edycji dostają dostęp do wszystkich materiałów i aktualizacji na zawsze.

Najbliższa edycja startuje jesienią 2021

Dostęp do platformy szkoleniowej z materiałami

Zeszyt ćwiczeń wysyłany na maila raz w tygodniu

Dedykowana tajna grupa na Facebooku

Sesja pytań i odpowiedzi raz w tygodniu
w temacie z danego tygodnia
(tylko w pierwsze edycji)

 

Kurs jest obecnie niedostępny 

w sprzedaży regularnej. 

 

Kim jestem?

Nazywam się Agnieszka Szablicka i jestem trenerką odwagi. Jako trenerka pracuję od 2002 roku – najpierw pracowałam w organizacjach pozarządowych w Polsce i za granicą, potem w korporacjach międzynarodowych i w polskich firmach, obecnie rozwijam autorski projekt Z odwagą w działanie. Od 2014 roku leczę się na depresję i nerwicę. Moją historię opisałam w książce „Podróż. Notatki z psychoterapii”, którą wydałam samodzielnie przy wsparciu społeczności wspieram.to